<div style="position:absolute;left:-10000px;"> <img src="//top-fwz1.mail.ru/counter?id=2430634;js=na" style="border:0;" height="1" width="1" alt="Рейтинг@Mail.ru" /> </div>

Внутренняя ПУСТОТА и нарциссизм



Знакомы ли вам такие симптомы:
- Ощущение внутренней пустоты. Невыносимой. Щемящей.
Которую хочется хоть чем-то заполнить – другим, едой, алкоголем, наркотиками, спортом. Все равно чем, лишь бы справиться с невыносимой тревогой, которую сопровождает эта пустота. Rажется, что если что-то не сделать сию секунду, то мир разрушится.
Когда эта пустота заполняется чем-то значимым - победами, достижениями - наступает период торжества. Когда наполнение осуждается - тогда депрессия, тоска, периоды самоуничижения.

- Вы все время себя с кем-то сравниваете, и это сравнение не в вашу пользу. Вы радуетесь своим достижениям только в момент триумфа, и очень быстро эти достижения начинают казаться вам маленькими и незначительными.

- Самоощущения можно описать только в 2-х категориях.
1. Божественно крут.
2. Ничтожество.
Полутонов практически нет. Соответственно, других воспринимаете тоже только в 2-х ракурсах: идеал или ничтожество.

- Вы страстно нуждаетесь в близких, принимающих отношениях, но когда другой приближается к вам, вы не можете ему довериться. Конечно, у вас есть где-то хорошее, доброе, любящее Я, но когда к нему кто-то приближается, страх становится таким большим, что все что вы можете - это держать свои границы.

- Вам необходимо контролировать чувства и поступки других людей.

- Вы публичная личность, отказываетесь от любви и ищите признания поклонников. “Девушки/парня пока нет, все силы отдаю творчеству” – это оно.

Все это описание нарциссического характера.

Теперь отделим котлеты от мух:
Если чья-то жизнь сосредоточена исключительно на поддержании собственного самоуважения за счет других, и эта задача для личности главная (не путать с чувствительностью в критике и похвалам), мы можем назвать такую личность нарциссической. Так как самоуважение нарцисса находится вне его самого, он вынужден контролировать окружающих.
Если же кто-то долгое время взаимодействовал в детстве с такой личностью и/или самоуважение, безопасность, самоощущение подвергались нападкам, можем сказать, что у такого человека есть нарциссическая травма.

У вас есть нарциссическая травма, если в детстве:

- вас хвалили, когда вы что-то делали хорошо и ругали, когда плохо;
- у вас была миссия сделать за родителей то, что у них самих не получилось, выполнить детские мечты родителей (стать танцовщицей вместо мамы, к примеру);
- вы были свидетелем сексуального или физического насилия.

Основные чувства нарциссов:

- Стыд
- ощущение собственной плохости, никчемности, ощущение что что-то не так со мной, я не ценен. В детстве был кто-то важный и значимый, кто внушил это ощущение ребенку. Повзрослев, личность уже обслуживает себя сама в этом контексте и говорит своим внутренним голосом.

- Вина
- не оправдал ожиданий своих/родительских, не стал тем, кем мог стать, не достиг и т.д. и т.п. Часто, чтобы справиться с этим чувством, нарциссы переносят вину на других и на короткое время перестают критиковать и обвинять себя.

- Тревога
- отсутствие четкого внутреннего стержня, стыд, вина не дают возможности успокоиться. Т.к. родители нарцисса обесценивали прежние заслуги, а за ошибки обвиняли и стыдили, то у такого ребенка не было возможности опереться на собственные, внутренние ресурсы. Вот так появляется внутренняя пустота.

- Страх столкнуться с собственной незначительностью, ненужностью. Переживается либо нападением на другого, либо уходом в депрессию.

Что делать?

Самое хорошее - записаться на прием к психотерапевту.
Но можно делать и домашнее задание:

1. - Наблюдайте, как вы боитесь и избегаете близости самыми разными способами.

2. - Отслеживайте обесценивание и идеализацию людей, своих достижений, опыта.

3. - Находите внутренние достоинства и хвалите себя за них.

4. - Задействуйте своего внутреннего "Адвоката", если используете "Обвинителя" или "Критика" .

5. - Позвольте себе определенное количество ошибок в день/неделю/месяц и не осуждайте себя за них.

6. - Попробуйте довериться кому-то. Хотя бы немного.

Юрий Вагин http://pcdv.ru/