<div style="position:absolute;left:-10000px;"> <img src="//top-fwz1.mail.ru/counter?id=2430634;js=na" style="border:0;" height="1" width="1" alt="Рейтинг@Mail.ru" /> </div>

Эмоционально холодные люди



Еще одна разновидность «психологических раковин» характе­ризуется эмоциональной холодностью.

Последняя порождает множество проблем — боязнь брать на себя какие-либо обяза­тельства, страх перед близкими отношениями, подавленность, робость, отчужденность.
Эмоциональная холодность — прояв­ление самоизоляции.Контролировать свои эмоции сложнее, чем мысли:
всегда сохраняется вероятность раскрыть себя, по неосторожности, «чересчур» ярко. Ход мыслей поддается конт­ролю; эмоции же выбалтывают всю правду о том, что представ­ляет собой человек на самом деле.
Эта правда лезет наружу, как паста из тюбика. Людей, стремящихся контролировать свою жизнь, подобная перспектива ужасает. Для них приглушение собственных эмоций — возможность демонстрировать окружа­ющим только то, что «требуется».

Примером этой малозаметной, но опасной разновидности контроля может послужить эмоционально холодный муж Синтии. Вот что говорит сама Синтия:
- Я люблю Марка, но иногда спрашиваю себя, любит ли он ме­ня. Он говорит, что да, любит, но никогда этого не показыва­ет. Марк может рассуждать о чем угодно, в том числе о наших взаимоотношениях, но при этом никак не проявляет своих переживаний. Когда я спрашиваю его, что он чувствует, он отвечает всегда одно и то же: «Не знаю». Конечно, на самом деле Марк не бесчувственный — просто его чувства... ни в чем не выражаются.
Нет, вообще-то Марк все же проявляет свои эмоции. Иногда он теряет самообладание. Но единственная эмоция, которую мне удается от него добиться, — это раздражение. Обычно же он однообразно вежлив и уравновешен. Марк да­же в постели такой. Наш секс стал механическим, шаблон­ным. Иногда я сама удивляюсь, почему мы все еще вместе. В наших отношениях нет ни теплоты, ни любви. Боже, как бы мне хотелось хоть немного разнообразия!
Но на такой риск Марк точно не пойдет. Когда дело доходит до постели, он требует выключить свет, ему не интересны ни прелюдия, ни разговоры... Кажется, ему надо только галочку поставить.
Марк ни с кем не общается. Вы только попробуйте пред­ставить себе это. Даже когда наши дети хотят его обнять и поцеловать, он отбрыкивается и корчится. Может, его что-то до смерти напугало? Один Бог знает, что стряслось. Я ничего не понимаю.
Синтия и Марк прошли курс для пар, и оба согласились, что, помимо «видимого» Марка, есть еще и «невидимый» Марк, за­точенный в раковине самоизоляции.

Вскоре после начала курса Марк рискнул открыть свои истинные чувства, и тут же ситуа­ция начала быстро меняться к лучшему.
Интуиция Синтию не подвела: Марк действительно не был к ней холоден. Наоборот, он нежно любил ее. Но у него дав­ным-давно сформировалась привычка прятать свои истинные чувства, которые, как ему казалось, слишком сильны и потому опасны. Марк хорошо помнил девиз своего отца, простого ме­таллурга: «Мальчик должен стать мужчиной!» Когда Марк, буду­чи еще ребенком, проявлял какие-либо чувства, — например, волнение, — над ним смеялись и называли «маменькиным сын­ком». Довольно рано он понял, что гораздо безопаснее скрывать свои эмоции, и из ранимого чувствительного подростка стал превращаться в стоика.
Теперь для него было важно лишь то, что над ним перестали смеяться и уже никто не называет его «маменькиным сынком». Иными словами, в те годы, когда лич­ность Марка еще только формировалась, он изобрел примитив­ную форму самоизоляции. Впоследствии такая самоизоляция вошла у него в привычку. И вот наконец он начал с ней бороть­ся. Благодаря Синтии.
Когда я попросил Марка объяснить, почему, по его мнению, чувства слишком опасны, он не смог дать вразумительного ответа.
Марк снова и снова повторял: «Они опасны, потому что мне кажется, будто они опасны». Ему еще предстояло понять одну истину: когда человеком движет рефлекторное мышление, он не может доверять своим мыслям и чувствам. Марка пугала не реальность как таковая, а призраки, искажавшие его восприя­тие. Традиционные методы психотерапии здесь были не нуж­ны — это как раз тот случай, когда метод селф-коучинга наи­более эффективен.
Зачем бесцельно копаться в том, что происходило когда-то, если все привычки проявляются в настоящем?
Марк нуждался не в кропотливом исследовании собственного прошлого, а в стимуле к изменению и убежден­ности в том, что он способен разорвать ограничивающие его оковы собственной неуверенности и стремления к контролю.
Марк стал экспериментировать. Поначалу его эмо­ции представляли собой едва уловимые обрывки чувств, но со временем он все больше и больше узнавал о новом для себя мире эмоций. Выйдя из своей эмоциональной тюрьмы, Марк доверился собственным чувствам. Во время одного из заключи­тельных сеансов Синтия заметила: «Я всегда любила Марка, но теперь наконец поняла, за что именно. Сейчас он раскрылся полностью».
***
Селф-коучинг исходит из того, что все, нужное вам, у вас уже есть.
Просто из-за неверия в себя вы оказались вдалеке от ис­точника своей истинной силы. И единственный способ вернуть себе эту силу — взять ее. Подумайте об этом. Если вы знаете, что можете победить, если у вас есть план, в котором вы увере­ны, тогда чего вы ждете? Хороший тренер предлагает отчаяв­шейся команде действенный план, ведущий к победе, и зажига­ет в душах игроков огонь энтузиазма; он дает им стимул и им­пульс.
Вы сами — и тренер, и собственный подопечный, спорт­смен. Ваш настрой на победу определяется тем, готовы ли вы осознать одну простую истину: вам действительно по силам изменить свою жизнь!
Вот ваша искра. Теперь, когда у вас есть пятиэтапный план создания такой жизни, какую вы хотите, вам осталось лишь почувствовать неукротимое желание достичь ус­пеха. После этого задайте себе вопрос: «Что меня останавлива­ет?» Ответ — ничего! Ваш путь свободен. И был таким всегда

Четыре способа победить любую привычку

1) Попробуйте относиться к борьбе, которую вы ведете, менее серьезно. Приуменьшайте, а не преувеличивайте важность своих проблем, так вы лишите их воздуха. Бес­покойство — лишь привычка! Депрессия — лишь привыч­ка! Неуспех — лишь привычка! Несчастья — лишь при­вычка!

2) Обратите внимание на свою примитивную, детскую при­вязанность к рефлекторному мышлению. Скажите себе: «Если бы я произнес эту мысль вслух, меня бы засмеяли». Представьте, как глупо вы выглядите, когда ноете и сто­нете, что неспособны управлять своей жизнью.

3) Осознанно приступите к «Диалогу с самим собой». Наста­ло время заменить вымысел фактами. Сейчас вы уже по­нимаете, почему не нужно контролировать свою жизнь. Действуйте смело и просто живите!

4) Окрыленные открывшимися вам перспективами, одержи­те несколько первых побед. Начните с решения неслож­ных задач. Так вы создадите в себе импульс и пробудите веру в себя.

СИЛА СЕЛФ-КОУЧИНГА Джозеф Лусиани